Desde 2014 mejorando la salut de las personas
Crossfit
CrossFit es un entrenamiento para cualquier persona y edad, ya que puede ser adaptado para todos los niveles.
Este entrenamiento mezcla ejercicios de levantamiento de peso, con gimnásticos y trabajo metabólico que hacen que cada sesión sea diferente, olvídate de la rutina y desafía tus límites!
Halterofilia
La halterofilia es un deporte en el que los atletas compiten levantando pesas en dos movimientos: el arranque y el envión.
Requiere fuerza, técnica y potencia para levantar la barra del suelo y llevarla por encima de la cabeza. Es una disciplina que busca la máxima capacidad de levantamiento en cada movimiento.
Endurance
ENDURANCE se puede definir como resistencia, pero no solo entendiéndose como “aguantar” si no enfocando la resistencia al objetivo de lograr reducir los tiempos de recuperación, tener más potencia y minimizar el riesgo de lesiones, para lograr mejorar el rendimiento aeróbico con las diferentes rutinas de entrenamiento que nuestros entrenadores planifican
Fat Burner
Fat Burner consiste en un trabajo metabólico, donde podremos encontrar ejercicios con el mismo peso corporal, cargas bajas, core y máquinas.
Open Box
Un «open box» en el contexto del fitness y el CrossFit se refiere a un gimnasio o centro de entrenamiento que opera bajo un modelo de membresía más flexible. A diferencia de los horarios y entrenamientos programados de manera fija, un open box permite a los miembros venir en horarios más abiertos y realizar sus propios entrenamientos o seguir programas de entrenamiento personalizados.
GYMNASTICS
Los ejercicios gimnásticos son los ejercicios realizados con el propio peso corporal, tales como burpees, dominadas, flexiones, movimientos invertidos, saltos, ejercicios de anillas, trepa en cuerda…
En las clases Gymnastics aprenderás las bases, y las afianzarás mucho más. Podrás empezar de cero insistiendo sobre los detalles que, en una clase normal por temas de tiempo, no es posible de trabajar.
Las clases de Gymnastics se hacen en grupos reducidos, su duración es de una hora y son dirigidas por un/a entrenador/a.
Nuestro equipo de entrenadores
Toni
Edu Gené
Pablo Díaz
Santi Martínez
Xevi Serra
Laia Pérez
¡Bienvenido al Centro de CrossFit en Girona que cambiará tu perspectiva del fitness! Somos tu destino para una experiencia de entrenamiento única y efectiva en la hermosa ciudad de Girona. Nuestro centro, ubicado estratégicamente en el corazón de la ciudad, está dedicado a transformar tus objetivos de salud en logros reales.
En nuestro «box» de CrossFit en Girona, te sumergirás en un ambiente lleno de energía y motivación. Nuestra comunidad unida de atletas de todos los niveles comparte un espíritu de superación y apoyo mutuo. Nuestros entrenadores altamente cualificados te guiarán en cada paso del camino, adaptando los ejercicios a tus necesidades y objetivos individuales.
Con un enfoque en el entrenamiento funcional, la constante variación y la intensidad controlada, te desafiarás a ti mismo a nuevas alturas. Desde ejercicios cardiovasculares hasta levantamiento de pesas y movimientos gimnásticos, nuestros programas han sido diseñados meticulosamente para mejorar tu fuerza, resistencia y agilidad.
No importa si eres un novato curioso o un entusiasta experimentado, nuestro centro de CrossFit en Girona te da la bienvenida. Aquí, no solo encontrarás un lugar para entrenar, sino también una familia fitness comprometida contigo. Cada repetición, cada paso, nos acerca a tus metas y a la celebración de tus logros.
¡Únete a nosotros en nuestro apasionante viaje de CrossFit en Girona y descubre cómo el desafío y la comunidad pueden transformar tu vida de una manera que nunca imaginaste! Estamos ansiosos por verte en nuestro «box»
