¡Hola! Si estás leyendo esto, es probable que seas un «iniciado curioso». Has oído hablar del CrossFit. Quizás has visto vídeos impresionantes, pero también has escuchado ese «runrún»: que si es muy duro, que si es para «bestias», que si te vas a lesionar…
En CrossFit Girona llevamos desde 2014 viendo cómo personas con esos mismos miedos entran por la puerta y se transforman. Hoy, vamos a desmontar esos mitos que te frenan.
Mito 1: «Tienes que estar en forma ANTES de empezar»
Este es el mito número uno. Es como decir que tienes que saber nadar antes de meterte en una clase de natación.
La realidad: El CrossFit es universalmente adaptable. ¿Ves a alguien levantando 100kg? Genial por él. Tú empezarás con una barra de técnica o una pica de madera. Nuestro trabajo como entrenadores (¡hola, somos Toni, Edu, Pablo y el resto del equipo!) es adaptar cada ejercicio a tu nivel actual. El objetivo es que mejores sobre tu punto de partida, no que copies al de al lado.
Mito 2: «Es solo para ‘bestias’ y gente muy joven»
Pasea por nuestro box cualquier día. Verás gente de todas las edades, profesiones y condiciones físicas. Verás a madres que vienen después de dejar a los niños en el cole, a personas que trabajan 8 horas en una oficina y a atletas más experimentados.
La realidad: En CrossFit Girona no entrenamos «bestias», entrenamos personas. Como decimos en la web, es un entrenamiento para «cualquier persona y edad». Lo que nos une no es la fuerza bruta, es el espíritu de superación.
Mito 3: «Es súper lesivo»
Cualquier actividad física conlleva un riesgo si se hace mal, desde correr hasta jugar al pádel.
La realidad: La diferencia está en el cómo. El CrossFit se basa en el «entrenamiento funcional», es decir, enseñar a tu cuerpo a moverse como debe. Damos una importancia vital a la técnica antes que al peso. Por eso tenemos clases específicas de Halterofilia y Gimnásticos, para pulir la base. Un entrenador cualificado pendiente de ti es la mejor prevención de lesiones que existe.
Mito 5: «Es demasiado intenso, no voy a aguantar»
La realidad: ¡Claro que aguantarás! Los entrenamientos son desafiantes, no vamos a mentir. Pero están diseñados para que los completes. Esa sensación de «lo he conseguido», de superar tus límites, es lo que hace que cada sesión sea diferente y adictiva.
Conclusión: No dejes que los mitos te roben la oportunidad de descubrir de lo que eres capaz. La mejor forma de desmontarlos es viviéndolo.
¡Tu primera clase es GRATIS!