Crossfit
CrossFit és un entrenament per a qualsevol persona i edat, ja que es pot adaptar per a tots els nivells.
Aquest entrenament barreja exercicis d'aixecament de pes, amb gimnàstics i treball metabòlic que fan que cada sessió sigui diferent, oblida't de la rutina i desafia els teus límits!
Halterofilia
L'halterofília és un esport en què els atletes competeixen aixecant pesos en dos moviments: l'arrencada i l'enviament.
Requereix força, tècnica i potència per aixecar la barra del terra i portar-la per sobre del cap. És una disciplina que cerca la màxima capacitat d'aixecament a cada moviment.
Endurance
ENDURANCE es pot definir com a resistència, però no només entenent-se com “aguantar” sinó enfocant la resistència a l'objectiu d'aconseguir reduir els temps de recuperació, tenir més potència i minimitzar el risc de lesions, per aconseguir millorar el rendiment aeròbic amb les diferents rutines d'entrenament que els nostres entrenadors planifiquen
Fat Burner
Fat Burner consisteix en un treball metabòlic on podem trobar exercicis amb el mateix pes corporal, càrregues baixes, core i màquines.
Open Box
Un “open box” en el context del fitness i el CrossFit es refereix a un gimnàs o centre d'entrenament que opera sota un model de membres més flexible. A diferència dels horaris i entrenaments programats de manera fixa, un open box permet als membres venir en horaris més oberts i realitzar els seus entrenaments o seguir programes d'entrenament personalitzats.
GYMNASTICS
Els exercicis gimnàstics són els exercicis realitzats amb el propi pes corporal, com ara burpees, dominades, flexions, moviments invertits, salts, exercicis d'anelles, grimpada en corda…
A les classes Gymnastics aprendràs les bases, i les consolidaràs molt més. Podràs començar de zero insistint sobre els detalls que, en una classe normal per temes de temps, no és possible treballar.
Les classes de Gymnastics es fan en grups reduïts, la durada és d'una hora i són dirigides per un/a entrenador/a.
El nostre equip d'entrenadors
Toni
Edu Gené
Pablo Díaz
Santi Martínez
Xevi Serra
Laia Pérez
Benvingut al Centre de CrossFit a Girona que canviarà la teva perspectiva del fitness! Som la teva destinació per a una experiència d'entrenament única i efectiva a la ciutat de Girona. El nostre centre, ubicat estratègicament al cor de la ciutat, està dedicat a transformar els teus objectius de salut en èxits reals.
Al nostre box de CrossFit a Girona, us submergireu en un ambient ple d'energia i motivació. La nostra comunitat unida d'atletes de tots nivells comparteix un esperit de superació i suport mutu. Els nostres entrenadors altament qualificats et guiaran a cada pas del camí, adaptant els exercicis a les teves necessitats i objectius individuals.
Amb un enfocament a l'entrenament funcional, la constant variació i la intensitat controlada, et desafiaràs a tu mateix a noves altures. Des d'exercicis cardiovasculars fins a aixecament de peses i moviments gimnàstics, els nostres programes han estat dissenyats meticulosament per millorar la teva força, resistència i agilitat.
Tant se val si ets un novell curiós o un entusiasta experimentat, el nostre centre de CrossFit a Girona et dóna la benvinguda. Aquí, no només trobaràs un lloc per entrenar, sinó també una família fitness compromesa amb tu. Cada repetició, cada pas, ens apropa als teus objectius i la celebració dels teus èxits.
Uneix-te a nosaltres en el nostre apassionant viatge de CrossFit a Girona i descobreix com el desafiament i la comunitat poden transformar la teva vida d'una manera que mai no vas imaginar! Estem ansiosos per veure't al nostre «box»
Ressenyes de la nostra comunitat
Alberto Perez2022-12-01Tuve la gran suerte de empezar a hacer crossfit en este box. Muy buenos coaches y mejores personas. Con mucha diferencia el mejor box de todos los que he probado, incluso fuera de España. Las clases son muy dinámicas y están muy bien estructuradas. Totalmente recomendable para todos los niveles.
Bea T.2022-09-21Hemos estado de vacaciones por Girona, y hemos acabado entrenando en crossfit girona, pensábamos ir un dia y hemos acabado entrenando todas las vacacione!!! Por el gran trato que hemos recibido, nos han hecho sentir como en casa! Un box con mucha experiencia, técnica y una gran Familiaridad!! Muchas graciAs por todo! Volveremos!!!
Daysi Barahona Correa2022-03-21Atención estupenda del coordinador y entrenos dinámicos y asesoría según niveles...me encantó.. 😇