Antes de empezar, un concepto clave: Potencia. La fórmula física es $Potencia = Fuerza \times Velocidad$. No ganas en halterofilia solo por ser fuerte (fuerza). Ganas por ser capaz de aplicar esa fuerza a una velocidad altísima (velocidad). El Snatch es el movimiento más rápido de todos los levantamientos olímpicos. El objetivo no es levantar […]

Seamos honestos: mucha gente se acerca al gimnasio con un objetivo claro: perder peso, quemar grasa y, simplemente, sentirse mejor y con más energía. Quizás has oído hablar de CrossFit, pero te intimidan los levantamientos olímpicos o los movimientos gimnásticos complejos. Si tu meta principal es mejorar tu salud, activar tu metabolismo y sudar, tenemos

El WOD (Workout of the Day) es el corazón de CrossFit Girona. Es esa mezcla mágica de cardio, gimnásticos y levantamiento que nos pone a prueba cada día. Pero, ¿qué pasa cuando te atascas? ¿Cuándo esa primera dominada (pull-up) no sale, o cuando el «arranque» (snatch) en halterofilia se siente más como una pelea con

¡Hola! Si estás leyendo esto, es probable que seas un «iniciado curioso». Has oído hablar del CrossFit. Quizás has visto vídeos impresionantes, pero también has escuchado ese «runrún»: que si es muy duro, que si es para «bestias», que si te vas a lesionar… En CrossFit Girona llevamos desde 2014 viendo cómo personas con esos